三月末,四月初正是春季郊游踏青好时节,再恰逢清明小长假,伴着惠风和畅,慵懒地踏过脚下每一块土地已是当今上班族,学生族们最渴望不过的事情了。然而,在踏青身心放松的同时,也不要忘了携带健康。
■外出饮食篇
　　春季是旅游的首选,但同时也是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外,病从口入,饮食卫生和饮食选择不容小视。在郊游途中,应少喝或者尽量不喝冰饮,以免刺激肠胃,引起腹痛或是腹泻影响旅行。也切记不要在路边摊上买卤制品,春季气温回升,卤制品腐烂程度大大提升,细菌滋生速度尤为快。在旅途中,值得推荐的食物是:鸡蛋、牛奶、火腿、豆制品等富含蛋白质的食物,容易消化且也能补充体力。
■外出皮肤篇
　　不少人以为防晒只是夏天的专属,然而春天的紫外线其实也很不甘示弱。如果在三四月份过度暴晒于阳光之下,一样会患上日光性皮炎等疾病或者是晒斑频出。因此,即使是在万物复苏的春季,出门在外,时间过长的话也要记得涂上防晒霜,打防紫外线伞,做好防晒工作。并且在饮食方面除了清淡以外,还应多吃西红柿和柠檬、猕猴桃等食物。
■外出衣着篇
　　春天的温度确实有大幅度的回升,然而春天的气温也爱耍小孩子脾气,性情多变。老人言:“春捂秋冻”的道理,如今看来也还是很有“含金量”。春季外出踏青,别急着脱去厚衣,只穿单衣,这样因为身体一时没适应过来,再加上旅途劳累,抵抗力下降,极其容易受凉发病。因此,小编建议在外出郊游时宁可多背一个包,多带一件外套,也不要让自己或是孩子们受凉发热。