本刊记者　高振庆　通讯员　王涛　张夕玉
　　潍坊市国民体质监测中心于2012年采用随机抽样检测的方式,为9000名自愿报名参加的城镇人口进行体质检测,综合指标标明国民体质优秀率13.7%,良好率30.41%,合格率44.67%,不合格率11.22%,总达标率为88.78%。综合达标率与2010年抽样检测数据相比提高2.5%。
　　但从一些具体指标看,市民体质不容乐观,需加强运动和锻炼,提升自身体质。
潍坊市民亚健康比例为45.72%
　　亚健康监测1250人,亚健康比例为45.72%。因为现在经常使用电脑,熬夜上网,长时间坐姿不动,导致下肢,上肢能量不足,血液循环不畅,颈椎病,腰肌劳损,眼疲劳,肝脏、胃、肠能量不足,职业病现象较为普遍。
高血压患者占37.29%
　　心血管机能监测1440人,其中患高血压37.29%；血管硬化20.97%；另外还存在血管不同程度堵塞及钙化人群。通过调查了解这与当地高盐及无节制饮食习惯,肥胖、静坐、少动有直接关系。这些机理都会诱发心血管疾病发生,需要从心理上引起高度重视。
超重及肥胖患者占44.5%
　　身体成份监测1494人,据BMI指数分析,2.2%人偏瘦,22.7%人超重,21.8%人肥胖。超重及肥胖比例为44.5%。健康评估参与人群中10%为高脂肪,14.42%为肌肉发达。其中,有13.52%的人存在浮肿。身体超重易导致患血管疾病、糖尿病,骨关节病。经常参加体育锻炼的人各项指标偏好。经常服用降压药、抗生素类药、激素类药、糖尿病患者及更年期人群浮肿的比例较高。运动,饮食,药物三驾马车并驾齐驱是改善代谢性疾病的有效方法。
脑疲劳患者占56.82%
　　脑电生物反馈监测1049人,其中,脑疲劳的人占56.82%,较疲劳占4.77%,,注意力涣散占41.94%。另外,记忆力下降,脑疲劳比例较高,这与工作压力大,经常熬夜,睡眠质量差,心态放松度不够,自我调节能力差等因素有关。
骨密度整体较好
　　骨密度监测1069人,骨质流失及疏松人群占8.3%,骨密度整体较好,患骨关节病,骨折的风险较小。随着年龄的增长,骨流失量会加快,建议大家要经常参加室外运动,增加晒太阳的时间,多做弹跳性运动,如跳绳、踢毽子、球类。经常食用富含钙及维生素D的食物,预防骨关节病。
身体柔韧性较差
　　检测数据表明,坐位体前屈、背力、握力、闭眼单脚站立数据普遍较低,需要加强柔韧性和力量性、平衡性练习。建议大家经常做伸展性活动,如广播体操、健身舞、瑜伽、太极、踢毽子、拉单杠、引体向上等运动,增加身体柔韧性锻炼,预防腰肌劳损和颈椎病,保持四肢力量的均衡性。
　　为提高潍坊市民的体质,提升健康幸福指数,潍坊市国民体质监测中心倡议广大市民:每个人至少选择一项健身活动,遵循安全性、个性化、全面发展、循序渐进原则,持之以恒；三餐均衡,合理膳食,粗细搭配,营养平衡；科学健身,合理饮食,运动是良药,日行一万步,吃动两平衡,健康又长寿。