8月7日是二十四节气中的立秋,但由于副热带高压加强北上,我省大部地区处于副热带高压控制之下,最高气温在35℃以上。据市气象台数据显示,未来七天我市白天最高气温仍旧徘徊在35℃左右。专家建议,公众注意防暑降温,尽量减少户外活动,高温时段和白天需要长时间进行户外露天作业的人员,应当采取必要的防护措施,打好防暑攻坚战。
　　面对连日来的酷暑天气,全国各地纷纷出妙招应对“烤”验,重庆部分中小学放半天假,西安纳凉防空洞免费开放,武汉1460个社区纳凉点开放……专家介绍,一般来说,人的体感在28摄氏度以下比较舒适。面对高温天气,专家提醒大家立秋后,防暑降温不能忽视。
　　保睡眠。合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,劳逸结合,保证适当的睡眠和休息。同时避开不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅,始终保持心理平衡和良好的心境。
　　调饮食。清热解暑类食品能防暑敛汗补液,增进食欲,应多吃些莲子粥、薄荷粥等。此外,多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。值得提醒的是,及时补充水分,注意饮食卫生,以防病从口入。
　　适量运动。运动应选好时间,最好在清晨阳光尚不强烈时外出锻炼。在地点选择上以河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方为佳,时间以半小时为宜。　　　　　　　　　记者刘杰