◎马玉凤

　　国家体育总局近日公布我国城乡居民体育健身活动及体制状况抽查结果,20岁—39岁期间,随着年龄的增大,经常参加体育健身活动的人数比例呈现降低趋势,而40岁以后,随着年龄增大,经常参加体育健身活动人数比例增加。
　　经常锻炼的人会发现,每天清晨或黄昏,许多中老年朋友活跃在公园、绿地里,他们或跳舞或打拳,忙得不亦乐乎,就连七八十岁活动不太方便的老人也坐着马扎跟着音乐拍打着身体。在这幅运动的场景中,处于人生黄金年龄的青壮年人群似乎成了看客。
　　而充当这样的看客是要付出一定代价的。2011年,全国及各省、区、市公布的国民体质监测结果显示,青壮年肥胖率、超重率持续上升。2013年2月底,《小康》杂志在全国范围内开展了“中国生命小康指数”之“中国中青年人身体健康状况大调查”,结果显示25岁成了“健康”与“亚健康”状态的分水岭,亚健康症状不仅困扰中老年人,还开始向年轻人袭来。虽然造成这些后果的原因很多,但缺乏体育锻炼是重要因素之一。
　　青壮年缘何不愿参加体育锻炼?有人说缺乏习惯。确实,在青少年阶段,他们或被家长送去参加音乐、绘画、书法等辅导班,或者把更多的课余时间花在各种补习班上,埋头应付各种作业,或者忙于考证、实习、上网……在这种氛围的熏染下,青少年大都缺乏参加体育锻炼的意识,没有参加体育锻炼的兴趣,成年后也就很难养成良好的健身习惯。也正因为这样,我们常常看到,一些年轻人习惯把闲暇时光消耗在聚会中、KTV里,或沉浸在网络中,或消耗在电影院甚至睡懒觉,就是懒得去锻炼。
　　而对于多数青壮年来说,他们在家庭中往往承担着最多的责任,赡养老人、教育子女、让家人享有更好的物质生活均责无旁贷,而在工作中,青壮年群体也多处于事业的关键期。因此,缺少锻炼时间已成为他们的通病,尤其是在快节奏的今天,他们忙着加班、忙着应酬、忙着赚钱,也正因为“忙”而忽略了锻炼身体、忽略了生活甚至忽略了自己。
　　青壮年难成健身主力,或许还有很多理由,比如附近没有健身场所、负担不起健身费用等等,但这些似乎都站不住脚。记得读过一篇文章,作者在45岁时发现自己患上了高血压,于是他就利用工作间隙坚持每天跑20分钟的消防楼梯。8年下来,他的血压不但恢复了正常,且身体脂肪含量、心脏等多项指标都好于同龄人平均水平。
　　由此不难看出,没有健身习惯、忙、缺乏健身场所都不是不能参加体育锻炼的关键,关键是要改变观念:一个跳绳或许就能解决运动器械场所的问题,看电视绕着沙发转或许就能克服时间的难题,只要条件允许就步行、骑车上下班……我相信,只要积极寻找锻炼机会,主动挤出时间锻炼,习惯、忙、缺乏健身场所等都不会挡住青壮年健身的脚步。