为什么一到春天火气就那么大呢?肝火多由外界刺激引起。如何让自己缓解紧张情绪,使心情舒畅呢?
　　首先要保持有规律的生活起居,其次,改变认知,学会多角度思考问题。有了烦恼压力,不要在心里闷着。还有就是要适量运动,春天万物在苏醒,人体需要运动,能更好地清除体内积蓄了一冬的寒气。不提倡剧烈跑跳、大汗淋漓。运动时,最好选择充满阳光的户外场所,因为灿烂的阳光也可以改善情绪。
　　春季人们在饮食上如何调理对付肝火旺盛,总的指导原则是忌食大热的食物,建议多喝水,多食新鲜的蔬菜水果,可以多吃些属偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合,同时多饮水。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、肥肉等,以免火上浇油。　　　刘爽