立秋过后,“秋老虎”发威,很多人胃口就不好,消化功能下降,而且容易出现乏力、倦怠等症状,为大家推荐了10种消暑解热的食物。
　　1、莲子。热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用。
　　2、黄瓜。爽口、清热、解暑,还能增进食欲。
　　3、菊花。清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸,还富含维生素及多种微量元素,可清热解毒,体质偏寒的人要少喝。
　　4、绿豆。绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。对于因日晒导致的皮肤瘙痒或出现红疹的人,吃绿豆可缓解症状。
　　5、苦瓜。苦瓜具有增进食欲、健脾利胃、助消化的功效,还有助于促进血液循环、舒张血管。
　　6、蜂蜜。蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后,喝一大杯温蜂蜜水,有助于化解暑热。
　　7、海带。海带有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多导致的体力透支。
　　8、绿茶。午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。
　　9、白菜。白菜性平寒、味甘,有清热、养胃、解毒的功效,尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用。
　　10、冬瓜。适用于烦热、小便不利、咳喘、高血压症患者。脾胃虚寒、肾虚者应少吃。
　　　　　　　　　　　　据新华社