□潍坊日报社全媒体记者　王路欣
　　今冬初雪后,潍坊市疾控中心发布雪后八大健康提醒。
◆心脑血管要护好
　　气温急剧变化会让血压出现波动,给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩,容易引发心脑血管疾病,慢病患者务必注意保暧和规律作息。
◆谨防跌倒不受伤
　　雪后出门,走路、骑车不要太快,可以穿上保暖防滑鞋,如果突然摔倒,尽量别用手腕支撑地面,把伤害降到最低。
◆肠胃受寒会脆弱
　　天冷进食的高热量食物较多,肠胃负担重,加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良,所以不要让肠胃处于高负荷运转状态。
◆合理添衣别着凉
　　呼吸道疾病高发季,抵抗力较差人群要适当减少户外活动,及时添减衣物。
◆双脚保暖很重要
　　与其他部位相比,双脚更易受寒,下雪天腿脚的保暖尤其要加强,袜子最好裹住脚踝,踏雪后可用热水泡脚。
◆欣赏雪景防雪盲
　　雪盲症一般发生在雪后放晴的白天,最有效的预防措施是“物理隔断”,比如戴上太阳镜等。
◆饮食温补加水果
　　补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力,适当选择产热高和温补的食物,比如牛肉、红枣等,多吃蔬果,多饮水。
◆重点人群照顾好
　　家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者,以及慢性支气管炎哮喘患者,应特别予以关注,出现不适及时送医。