◎李宁

　　最近有些朋友一直问我:“心理咨询能给我带来什么?”这个问题其实可以从很多角度解答,心理咨询一般是针对心理适应属于正常范围的人开展的,可以帮助他们更好地认识自己与社会,处理各种关系,发挥自己的内在潜力。对那些因为心理问题适应不良的人,咨询师可以帮助他们逐渐改变不恰当的思维、情感和反应方式,学会与外界适应的方式。
　　建立新的人际关系
　　合格的咨询师应具有健全的人格特征,能够全心全意关注来访者的问题,具有丰富的有关人类行为的知识和帮助他人的技巧,这就为与来访者建立一种新的人际关系创造了条件。
　　咨询关系是一种真诚的人际关系,咨询师真诚地关注来访者的问题,负责将求助者的问题从潜意识层面提升到意识层面上来,也为求助者提供了真诚开放自己,迎接全新人际关系的机会。
　　认识内部冲突
　　促使人们去咨询的大部分问题是由于自身人格特质和处事方式造成的,但是不少人常常用一种外归因的方式认为他们问题的产生是由于外部原因造成的。要解决这些问题,我们应该帮助求助者认识到自己内部的种种冲突,我们不能改变来访者以外的其他人和他的生活、环境,解决问题的关键在求助者身上。心理咨询可以帮助求助者认识到自身内部长期存在的矛盾冲突是他们出现问题的原因所在,而非源于外界。人们遇到人与人之间或者人与环境之间的问题,是内在冲突的外部表现和反应。咨询可以让人们进一步认识自己,改变固有的思维模式和行为习惯,促进自身成长。
　　纠正错误观念
　　来访者会有很多错误的认知和理念,而他们自己对此大多茫然不知,纠结其中,无法自拔,这导致了他们各种问题的产生。心理咨询可以帮助来访者直面那些他们认为自己无法解决的问题,促进其不再自我欺骗。
　　在咨询中,我们通过认知调整、催眠调整等不同的技术方法帮助求助者对他们错误的认知进行重新审视和思考,并用更为准确和现实的思考来取代这些错误的理念,从而使他们能够做出更加有利于自身的决定。一旦我们的求助者领悟到这一点,他们做出了改变,纠正了错误认知,那么他的问题和生活状态都将发生很大改变。
　　可以加速自身的成长
　　咨询可以引导人们去发现真实的自我,当人们真正认识了自己,也就认识了自己的需要、价值观、优缺点,可以根据他们的自我状况规划自己的人生,有助于他们成长并争取最大限度的幸福。而自我认识的关键是来自求助者的自我探索,咨询是起着启发和引导的作用。
　　面对现实
　　咨询为来访者提供了有效应对现实问题的机会。来访者会躲避现实以减轻自己的焦虑,总想按照自己的愿望设想现实,在咨询中,咨询师可以引导他们回到现实中,引导他们对此时此刻的感受敞开胸怀,把身心集中于现在、当下,这一微妙的意识会引起他们的反应,并出现心理的进步,这是因为他们开始与现在打交道,而非沉溺于过去或陶醉于未来。
　　增加心理自由
　　不少来访者他们的心是不自由的,咨询使来访者有机会为自己的心理提供更大的自由,它允许来访者有不足,帮助他们认识到人生道路上的不完善和不足是难以避免的,当他们能够按照本性成长起来的时候,就有了更多的心灵自由。