为啥有人退休后生活丰富多彩,身体越来越棒?为啥也有人总觉退休后生活乏味,闲出了病来?笔者与多位老人探讨后有了这样一个认识:退休“四防”益健康。
　　一防作息乱。人一退休,便有了高度的自由,有了充足的时间。会安排者计划周密,作息有序,劳逸适度,锻炼得当,玩得开心,心态乐,利养生。生活无节制无章法者,玩起麻将来通宵达旦,睡起大觉来天昏地暗,喝起小酒来一醉方休,精神受折磨,身体遭损失。
　　二防身子懒。有人退休后“勤”字当头,学起来,动起来,干起来,乐起来,生活丰富多彩,身子骨越来越硬朗。有人退休后“懒”字当家,自我封闭,离群孤独,什么事都不愿干,什么活动都不想参与,结果无所事事心生烦,越闲身子骨越软,各种不舒服纷纷找上门来。
　　三防脑袋空。退休者最大优势是有了自己可支配的充足时间。有人充分利用,读书看报常充电,让思想不生锈、精神永保鲜、与时能俱进,本色永保作贡献。有人认为“退休万事皆休”,从此啥也不问、啥也不学、啥也不管,对一切新事物都漠不关心,时间一长脑袋越来越空,对啥事都不顺心,对啥事也看不惯,牢骚怪话成了家常便饭,闷气常生,身体咋能康健?
　　四防兴趣减。退休者有人爱好广泛,或学书画画、或打拳击剑、或养鱼种花、或唱歌跳舞、或打球聊天,力所能及地做一些益于他人、益于家庭、益于社会的事情,让晚年生活有声有色,从中获得健康快乐。也有人不重视兴趣的培养,整日无事可做,快乐找不到,苦闷缠了身,疾病找上门。
　　老年朋友们请重视这“四防”,实现老有所学、老有所为、老有所乐,让健康永相伴。　　　　　　　刘绍堂