高温天气和太阳曝晒会对健康造成威胁,在全年最酷热的气候即将到来之际,美国糖尿病预防和控制联盟副主席,首席临床专家迪尼恩·沃伊塔提醒,糖友们一定要注意避暑。
　　糖尿病会影响人体正常的排汗功能,炎热和潮湿的环境直接影响身体调节血糖的能力。因此,糖友防暑格外重要。沃伊塔建议,遵循以下7个简单的要求,糖友在高温天气下仍然可以健康生活。
　　1.抹点防晒霜。沙滩、游泳池和公园是夏季纳凉好去处。沃伊塔表示,糖友外出时最好抹上防晒霜,避免被阳光直射,晒伤会引发血糖升高。
　　2.经常测血糖。活动和气温的变化会影响身体对胰岛素的需求,因此胰岛素的注射量也要依据“最新数据”。
　　3.保持凉爽。要不时地进入空调房间或气温较低的地方纳凉。运动应该在空调房间进行,或者选择早晚气温较凉爽的时候锻炼。
　　4.药物也要防晒。药物应该置于温度较低的地方保存,避免阳光直晒。
　　5.防止脱水。脱水会直接影响人的血糖控制能力,导致血糖紊乱。
　　6.少喝咖啡和酒。高温天气应少喝含咖啡因和酒精的饮料,如碳酸饮料、啤酒等。这是因为二者都有利尿作用,摄入过多容易导致脱水。在炎热的夏天,最佳饮料就是矿泉水或凉白开。
　　7.警惕中暑征兆。大量冒汗、面色苍白、肌肉痉挛、疲劳乏力、头晕目眩、头痛恶心、呕吐甚至昏厥等都是中暑症状。专家建议,糖友更应该警惕轻度中暑或中暑症状,发现问题及时就医。
　　　　　　　　　　　金也