这个世界每天都发生很多事情,很多好事让人欢喜,也有很多莫名其妙的事情让人抑郁。当下,忙碌的工作和繁忙的生活,我们多多少少有一些压力,有一些难以纾解的情绪在心中郁结。
　　谁都有过这样的经验,我们的心情低落,面对繁华的世界却感觉一切不属于自己的时候,只想把自己锁在一个小房间内隔绝起来,不想说话更不想做事。这看似是一份难得的宁静,但很多人却就此掉进了抑郁的“深渊”。他们只能享受这份属于自我的宁静,他们不愿意踏进这个世界,永远生活在自己臆想出来的那个小空间内。久而久之,正常的生活和社交都会变成噩梦。
　　到底怎么做才能走出被抑郁笼罩的阴霾呢?这其中最重要的就是学会自我调整,首先是调整生活重心,学一些自己感兴趣的课程,或者培养一些爱好,学学口语、种种花、学写毛笔字都是不错的选择,这样停留在抑郁上的时间也会少一些；然后也要适当调整自己的娱乐生活,哪怕在广场上跳跳《最炫民族风》也好过在家宅到发霉。　
　　除了自我调节,朋友的关爱必不可少。这里的朋友不是指网络上各种聊天工具聚集起来的千言万语,是身边一个可以牵着手面对面喁喁想交谈的朋友。网络始终有距离,有时候千言万语的安慰,不如身边人握住彼此的手传递的温暖。最后调整一下饮食,有很多食物吃了会让人产生快乐的情绪,并且让人自信和兴奋。如香蕉、巧克力、甜品等。吃完这些充满能量的东西,胃暖和了,心还会那么冷吗?
　　里尔克曾经说过“那有什么胜利可言,挺住就是一切”,这句话同样适合于阴霾缠身的时候,很多负面情绪都是累积的结果,是我们放任负面情绪不断扩散的结果。面对阴霾,我们要做的就是不回避也不刻意去掩盖,但也别放任它的蔓延,要学会用平常心看待自己的遭遇,面对惨淡的现实我们要学会坚强,调整好自己的心态,放松自己；“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,调整好心态,人生没有过不去的坎。