一天上网达6小时就算是网瘾,而网瘾又被列为精神病需要治疗,这个标准让好多人成了“精神病人”。虽然,很多人对网瘾的这条标准持怀疑态度,但是每个人都承认,这是个成瘾的时代,几乎我们能想到的任何事情都能上瘾……我们多数人都能够与不怎么严重的“瘾”和平共处,但是,成瘾之于当下人的生活,已经不是无伤大雅的生活情调,而是比较严重地影响了我们关系和生活。
　　任何能给我们带来愉悦的行为,无论是先天的行为还是后天习得的行为,都可能会让人上瘾。所以说上瘾是因为这样的行为能够带来愉悦,比如购物,身为女性大部分都有这样的体验,绝大多数女性购物狂人都是通过购物来提高自尊,还能帮助我们对抗孤独和愤怒。一种能够带来快乐的事情,我们当然会不停地去重复它,一旦要逃出这个牢笼,就等于要拿走我们的快乐,当然就会感到痛苦。
　　好在,人生来就有平衡喜好的机制,这就注定了戒瘾成功的几率一直都存在。大部分曾经沉迷于某种嗜好的人,在意识到瘾对他们造成的困扰和伤害后,学会了通过更有效的方式来满足情感需求,他们学会从人际关系、社会责任、工作家庭等方面获得情感需求的满足。当意识到成瘾是一种依赖的心理需要后,会去选择一些更健康的途径完成这个对爱的需要,就不会再像以前一样,依赖物质或行为去寻找安慰和满足。
　　其实,我们为什么需要戒掉某些东西,如果把伤害减少到最小,我们应该允许自己拥有一些喜好,是我们想要戒的心态让我们束缚了自己。实际上,建立一种健康的平衡关系是指人和物质之间彼此没有纠缠,没有界限混淆,是一种朋友似的帮助方式。如果能够和曾经让我们上瘾的物质建立一种互不纠缠、彼此舒适的健康关系,一定能够体会“越狱”般的成就感,也能获得一种不受控制的舒适感。　
　　成功地逃离成瘾的窠臼不是让它成为一个禁忌,而是建立一种更舒适的非控制的关系。禁忌绝不是自由,真正的自由应该是,这种“瘾”不再控制人,如何做,怎么做,做不做都是个人的意志在说话。