告别盛夏,近日“秋高气爽”的天气让大众异常舒适。不过入秋后空气湿度低,气候偏干燥,且凉意逼人,反而会诱发各种疾病,还会使人出现乏力、失眠、头晕等症状。因而秋季养生迫在眉睫,尤其对于身体抵抗力较弱的中老年人、儿童及病者来说更加重要。
　　那么,我们应该如何应对干燥过凉的“秋老虎”呢?对此,记者专门采访了逾三百多年历史、对传统养生有着深厚积淀的中医泰斗——同仁堂。对于秋季养生,专家指出,“秋季气候由热转寒。因此,我们必须注意保养、储存体内的生气,为来年春季的生发打基础。换句话说,秋季主张一切以和为贵,凡起居、饮食、精神、运动等均不能过度。”而中华中医著作的鼻祖《黄帝内经》也早有记载:“秋冬养阴”。异曲同工,它们都阐释了秋季养生的平衡之道。
　　那么,当前大众流行的以服用保健品提升体质的做法又是否得当呢?对此,同仁堂专家打消了大家的顾虑。“其实,适当的保健品能使人体更快、更好的步入秋季养生,关键在于它所选取的原料是否性质温和、天然,像燥热性的人参、大枣就不适宜。”基于此,天然方便、可内服外用的珍珠末继大众所熟知的蜂蜜、虫草后,也成为当前秋季养生热捧的对象。
　　从历代多达19部古典医籍均对珍珠末纯天然养生功效颇有赞誉的记载中,我们也的确看到了其不俗的功效。比如,《本草纲目》就曾明确指出:“珍珠,镇心安魂魄。”而传承三百多年深厚底蕴及制作工艺的同仁堂更是赋予了珍珠末更丰厚的内涵。
　　据了解,同仁堂精心研制的珍珠末富含18种氨基酸(7种是人体不能自行合成、必须从外界摄入),及30多种微量元素等生理活动成分,而钙的含量更高达92.5%。所以,它能够加速细胞蛋白质的合成,有效增强免疫力,还可以祛除内火、保持头脑清醒,从而达到安神定惊、清肝明目等多重功效。而每瓶0.3克的独立单次量包装也更加方便取用。
　　由此看来,珍珠末天然、平和的保健功效十分契合秋季养生提倡的“和”字当头。不过,面对市场价格不一的产品,同仁堂专家也提醒消费者,“正宗的珍珠末应该是偏灰的白色,且有淡淡的腥味,入口即化。”
　　同时,除了谨慎进补保健品外,秋季养生更需搭配清淡型膳食及强度适中的运动。大家应尽量少食葱、姜、辣椒、烈性酒等燥热物及油炸、肥腻之物,并避开过猛的运动,将“和”字进行到底。　　　　　　　纪哲