◎马奎升

　　随着社会经济的发展,幸福最大化已经替代财富最大化,成为人们追求的生活目标。二十世纪70年代,心理学家在对幸福感产生的心理机制的研究中发现,个体的幸福感是透过生活经验的累积来满足自我需求所获得的。其中,累积成就感是提升幸福度的重要路径之一。具体到现实生活中,笔者认为应着重从以下几个方面入手,累积成就感提升幸福度。
　　控制嫉妒、与人为善。获取实现社交需求的成就感,基本的前提就是要坚持与人为善,消除嫉妒心理。中国的传统文化中一直强调要“与人为善”、“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”。古希腊的亚里士多德认为,一个人在生活中“善”的程度是评价幸福的决定性标准。只有发自内心地与人为善,才能获得大家的尊重和善意,才能更好地实现个人发展目标。如果在与人交往时总怀有嫉妒心理,总是用挑剔的眼光看待别人,总是见不得别人好,久而久之,别人就会对你敬而远之或是用同样的方式来对待你,最后只能是伤人又伤己,陷入孤独无助的境地,又怎么会快乐幸福呢?所以,当别人有所成就时,送上真诚的祝福而不是无谓的嫉妒；当别人遇到困难时,送上无私的帮助而不是冷漠的旁观……唯有如此,才能够让自己的心情更快乐,人际关系更融洽,更容易取得工作生活中的成就,更好地实现自我感受幸福。
　　帮助别人、快乐自己。英国有句谚语叫做“赠人玫瑰、手留余香”,意思是说在帮助别人的时候,自己也会感到快乐。因为人的本性都希望能够证明自己的能力、得到别人的认可,当你帮助别人的时候,也是证明自己、获得认同的时候,就会体验到成就感和幸福感。实际上,帮助别人不仅能够快乐自己,而且还会成就自己。航海界有一条不成文的规矩,无论哪艘船遇到出事的船只都要无偿全力施救,因为海上风云莫测,说不定哪天自己也需要别人来援救。作为一个社会人,不是独立地存在这个世界上的,每个人都会遇到困难、需要别人救助的时候。如果我们能在别人遇到困难的时候真诚地帮助别人,当我们遇到困难的时候,别人也会伸出援手帮助我们。儒家推崇的“己欲立而立人,己欲达而达人”,佛家讲究的“因果”、“福报”,老百姓常说的“积善之家必有余庆”,说的都是同样的道理。
　　奉献社会,体现价值。美国心理学家克耶斯提出的社会幸福感的5个维度,其中之一就是社会贡献维度,即实现自己的社会价值,得到社会公众的尊重和认同,获得成就感和幸福感。一个人怎样才能体现个人的社会价值?重要的方式之一莫过于做成一些有益于社会的事情。但这并不是强求大家只讲奉献社会、不计个人利益。奥地利心理学家、精神分析心理学派创始人西格蒙德·弗洛伊德认为,人格是由本我、自我、超我组成的,本我是原始的我,追求愉悦和享乐；超我是道德的我,追求完美和奉献；自我则在本我、超我和现实中协调满足本我的愿望、表达超我的要求。只讲奉献是理想主义的“超我”。虽然我们达不到“超我”的境界,但也应努力把握“自我”,做成一些既有益于社会、也有益于自己的事情。对社会有益的事并不是非要去捐款、当义工,认真履行好岗位职责也一样是对社会有益的事情,同样能够证明自己是一个对社会有用的人、一个有所成就的人,进而提高个人的幸福指数。